Personal Training & EMS

One-to-one ou 4 personnes max.Sur rendez-vous

Personal Training : ton objectif, ton rythme

Que tu veuilles te remettre en forme, viser une perte de gras, gagner en énergie, te défouler ou apprendre à t'entraîner avec plus d'assurance, ton coach construit des séances adaptées à ton niveau. Le Personal Training peut aussi être orienté vers les sports de combat, selon la discipline choisie et le coach disponible.

• One-to-one ou petit groupe — entraîne-toi seul ou jusqu'à 4 personnes, avec un encadrement adapté.
• Remise en forme et énergie — reprends une activité progressivement, à ton rythme.
• Objectif perte de gras et tonification — un entraînement cohérent avec ton objectif et ton quotidien.
• Se défouler et prendre confiance — des séances dynamiques pour relâcher la pression et te sentir mieux.
• Technique et condition physique — travaille le cardio, la mobilité, la force et les bons mouvements selon tes besoins.
• Sports de combat sur demande — le Personal Training peut être orienté vers la discipline de ton choix, selon le coach disponible.
• Séances sur rendez-vous — choisis un créneau avec le coach selon tes disponibilités.

Tarifs affichés ci-dessous · séances uniquement sur rendez-vous.

Parler de mon objectif

ARENA EMS20 min de travail actifEnv. 40 min au clubSur rendez-vous

Électrostimulation

ARENA EMS — 20 minutes de travail actif, une séance pensée pour ton quotidien.

L'entraînement se fait avec une combinaison d'électrostimulation sans fil, pour te laisser libre de tes mouvements. Le coach règle l'intensité séparément pour chaque zone du corps afin d'adapter la séance à ton niveau, tes sensations et tes objectifs. On prend le temps de t'expliquer le déroulement et de te mettre à l'aise avant de commencer.

• Combinaison EMS sans fil — aucune contrainte de câbles pendant les mouvements.
• Réglages zone par zone — chaque zone musculaire est ajustée individuellement avec le coach.
• Gain de temps — 20 minutes de travail actif, idéal lorsque ton emploi du temps est chargé et que tu ne peux pas bloquer des heures à la salle.
• Environ 40 minutes au club — prévois environ 10 minutes à l'arrivée pour te changer, t'équiper et régler la combinaison, puis 10 minutes après la séance pour débriefer avec le coach et prendre le temps de te doucher, te changer ou repartir tranquillement.
• Entraînement complet — jambes, fessiers, abdos, dos, bras et épaules peuvent être sollicités pendant la séance.
• Objectifs personnalisés — remise en forme, renforcement musculaire, tonification ou complément de préparation physique.
• Coaching individuel — l'intensité et les exercices sont adaptés à ton niveau, tes sensations et tes objectifs.

Chaque séance est encadrée et adaptée à ton niveau. En cas de doute ou de situation particulière, demande conseil à un professionnel de santé avant une séance.

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